有些事,你以為已經忘記了。
有些歌,卻能溫柔地喚起你以為忘記了的回憶。
光良的情歌如同老朋友一樣,始終穩妥地陪伴著我們。無論你是從回憶裡來,或是渴望奔赴回憶的旅程。光良的歌總讓你能找到屬於自己情感的共鳴。
光良 第二主打 情歌 LIVE,值得讓你再次銘記珍藏。
【台灣 蘋果日報】
155公分高的江美琪,去年底因為不忌口胖了7公斤,今年初除靠營養師規劃食譜,師兄光良推薦健身教練逼她運動減肥,教練教她使用「TRX懸浮訓練繩」,讓她靠一根繩子就能翹臀、甩蝴蝶袖,1個月從52公斤掉回45公斤,她說:「聽說連王建民復健都用這根繩子耶!」
江美琪在健身房接受教練Ken的指導,利用這個國外引進的「TRX懸浮訓練繩」鍛鍊臀部線條、修掉手臂蝴蝶袖,儘管很多動作看起來很簡單、其實很吃力,她練習時表情扭曲:「真的很累,我手都在抖了。」她表示教練很嚴格,之前他怕她窩在中壢家不運動,乾脆帶著繩子到她家逼她就範。
1個多月來,她每周安排3天健身課程,1次練2.5個小時,她笑說教練講話很直,剛開始接受指導時,她指著自己的「蝴蝶袖」問:「這要花多少時間才能不見?」結果教練看一眼後毫不留情地說:「要蠻久的喔!」把她氣得半死。
她表示除運動外,營養師規劃的食譜也是減重成功的一大功臣,這個食譜最痛苦的莫過於晚上不能吃澱粉,偏偏她又最愛吃米粉、麵食。
為控管她,營養師常會打電話要她報告最近吃的食物,她說:「有段時間我根本不敢打給營養師,因為壓力好大。」
至於一直維持好身材的好友蔡依林(Jolin),有無教她減肥妙法,她笑說:「Jolin只會在看不下去我吃太多的時候,對我說『差不多囉!』」
脫脂菜單 揭祕
早餐 一片吐司、黑咖啡、水果
午餐 半碗飯、青菜、魚肉、湯,先喝湯,飯最後吃
晚餐 不碰澱粉類,肉、青菜都可酌量吃,嚴禁消夜
資料來源:《蘋果》採訪整理
報你知
訓練繩1條7千 大聯盟球星愛用
江美琪教練Ken所使用的「TRX懸浮訓練繩」是國外引進,他表示目前台灣只有FISAF飛薩國際運動有氧體適能聯盟代理,此繩最大可承受重量為159公斤,目前售價230元美金(約7300元台幣),使用者須接受專門訓練、指導,據了解,美國職棒大聯盟的波士頓紅襪隊、芝加哥小熊隊等職棒球員都有使用,目前台灣有出現仿冒商品,但承受力度不強,萬一斷裂會摔傷脊椎。
有些事,你以為已經忘記了。
有些歌,卻能溫柔地喚起你以為忘記了的回憶。
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《十二夜2:回到第零天》主題曲 〈大寶貝小寶貝〉由知名作詞人李焯雄填詞、黃建為作曲; 歌曲製作編排上特地安排與台灣原聲合唱團和聲,光良為了讓孩子們更有臨場感,特地陪合唱團一起錄製,還自嘲:「其實我們是『老寶貝小寶貝』!」 電影《十二夜2》的主題曲《大寶貝小寶貝》其實是毛小孩唱給人類聽的情歌,像電影一樣,這次我們換個角度看世界。 人類對動物的愛,往往是有條件的,我們挑,但狗狗不會。牠們「不在乎你美不美」, 也不會過問你的來歷,「不問過去/與你四目相對」「愛定你不後悔」。 事實上,你就是牠們的全部,「你是全世界,沒有例外」。 日常的我們會裝,心裏愛討拍,明明依賴對方,又裝作不是。動物真誠得多,「快樂就擺尾」。 《十二夜2》這次從關懷流浪狗被撲殺的議題,轉到關注如何讓浪浪們找到身與心的家。 如何為浪浪建設比較合理的收容所,這是第一重意義的家,而更重要的是為牠們找到最終的家, 有人類共居的家,因為「有你的所在/是家的所在」。 放生不等於自由,浪浪們其實無法獨立獵食,他們離不開人類,但我們卻有太多理由棄養牠們。 《十二夜2》很多篇幅在紀錄志工們一次又一次為浪浪們營造家的努力, 他們的苦心多次被質疑,得不到認同,我們很容易會想到自己:我們如何努力地安頓自己,我們不也是在找一個家嗎? 沒有局外人,我們和浪浪們並沒有不同:「你是全世界/沒有局外」。 希望能夠透過主題曲溫暖的聲線來感謝,讓更多人來關心議題外。 由衷地感謝支持《十二夜2》的所有朋友們。 因為你們才能讓這個世界更好。
新銳創作人陳鈺羲作品「1901的上一位房客」寫的則是人離開家鄉到異地居住偶有的愁緒。1901是一個房號,代表租屋處的房號,上一個房客是代表過去的自己,尋找自己初心的感覺, 1901是作者朋友住處的房號,有次跟朋友在聊天,身邊有很多人離開自己家鄉,在異地居住,當生活上不是很順遂、很想回家的時候,只有自己一個人要面對這些事。 獨處時會思考自己為何在此,是不是還走在初衷的道路上。生活上會面對到很多負面的東西,因為自己一個人住,所以要自己消化吞掉,也擔心自己離家太久不知道家人好不好的感覺。 作者認為一個人居住的孤獨感會累積的,累積到一個程度可能心中小宇宙會爆炸,但歌中的主角最後找到了希望,帶有正面的意義:只要心不是孤獨到處都是他的家。 而光良也回想自己當年首次家鄉怡保到吉隆坡念大專的孤獨心情。特別是光良念的又是電子工程系,加上自己不是特別會社交的人,和同學間沒有太多互動與話題,還好當時可以跨系去參加別科系舉辦的音樂表演,讓他最孤獨乏味的大專二年生活,稍微有一點趣味和色彩。
「雨中的讚美詩」同樣是用天氣在形容一個人孤獨黑暗時刻的心情-在雨中的一絲絕望,我們習慣歌頌美好的東西,但當世界真相出現在我們面前時,我們該如何面對? 每個人在追尋人生的道路上,多少會遇到風浪跟困難,但這首歌想讓大家去感受到我們在面對不如意或面對黑暗跟風浪的時候,我們要用什麼心態去面對。希望能帶給聽眾溫暖跟慰藉,不管在風雨或黑暗中都可以不害怕的前行。每個人都有信仰,但你在遇到不如意的時刻,都會有一個傾訴、思考疑問的對象。覺得讚美詩就是在一片汪洋中,當你覺得潛入漫長怎樣都走不到終點的時候,讚美詩可以帶給你一些光明與力量。 而光良也分享自己在年輕時候,也有過見不得別人好,不希望和自己競爭的人成功的負面心態時候,但後來他漸漸明白,別人失敗,自己也不見得成功,就像感情裡,你希望那個前女友或前男友跟他的現任情人吵架分手,但即便他們分手了,你也不會再是他們選擇的對象,冷靜的想通,理性的分析就是給自己最好的讚美詩。